반응형 분류 전체보기100 고혈압의 원인과 관리법: 건강한 노년을 위한 가이드 고혈압이란? 정의와 증상고혈압의 주요 원인고혈압 관리에 도움이 되는 식단과 운동고혈압 예방을 위한 생활 습관 팁1. 고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상 수치(120/80 mmHg)를 지속적으로 초과하는 상태를 의미합니다. 특별한 증상이 없을 수 있지만, 치료하지 않으면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.2. 고혈압의 주요 원인나이 증가유전적 요인스트레스와 불균형한 식습관과도한 염분 섭취3. 관리법: 식단과 운동식단나트륨 섭취 줄이기신선한 채소와 과일 섭취 늘리기오메가-3 지방산이 풍부한 음식 선택운동가벼운 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기매일 30분 이상 운동 습관화4. 생활 습관 팁규칙적인 수면 유지카페인과 음주 줄이기정기적인 혈압 체크 2025. 1. 22. 2025년 연말정산 기간과 신청방법 2025년 연말정산은 2024년 귀속 소득을 대상으로 진행되며, 주요 일정과 신청 방법은 다음과 같습니다.1. 주요 일정:연말정산 간소화 서비스 오픈: 2025년 1월 15일부터 국세청 홈택스에서 이용 가능합니다. 소득·세액공제 증빙자료 제출: 2025년 1월 20일부터 2월 28일까지 회사에 제출해야 합니다. 회사 측 연말정산 신고 기간: 회사는 2025년 3월 10일까지 원천징수 이행상황 신고서와 지급명세서를 국세청에 제출해야 합니다. 2. 신청 방법:국세청 홈택스 간소화 서비스 이용:2025년 1월 15일부터 홈택스 http://www.hometax.go.kr 에 접속하여 연말정산 간소화 서비스를 통해 의료비, 교육비, 신용카드 사용 내역 등 공제에 필요한 자료를 확인하고 다운로드합니다. .. 2025. 1. 21. 2025년 올리브영 세일 ! 설명절 선물도 올리브영 1. 2025년 올리브영 세일 일정올리브영의 세일은 크게 두가지로 일년에 네번있는 빅세일과 매달있는 올영데이가 있습니다.1월 세일: 1월 6일(월)부터 1월 12일(일)까지 일주일간이었습니다. 아쉽지만 올영데이를 노려봐요! 올영데이: 매달 25일부터 27일까지 3일간 진행되며, 멤버십 회원을 대상으로 추가 할인 및 쿠폰이 제공됩니다.빅세일: 3월, 6월, 9월, 12월 초에 각각 일주일간 진행되며, 최대 70%의 할인 혜택을 누릴 수 있습니다. 2. 2025년 올리브영 추천템 어떤게 있을까요?피노 프리미엄 터치 헤어 오일: 스킨케어링 기능이 있는 헤어케어 제품으로, 손상된 모발에 보습과 윤기를 부여합니다. 파넬 세럼 인 하이글로우 쿠션: 진정 세럼이 함유되어 자연스러운 광채 피부를 연출하며, 얇게 .. 2025. 1. 21. 일본여행 편리하게! 비짓 재팬이란?(Visit japan) 비짓 재팬 가이드: 일본 여행을 더 쉽고 편리하게일본 여행을 계획하고 있다면, '비짓 재팬' 서비스를 활용하면 복잡한 입국 절차를 간소화하고 시간을 절약할 수 있습니다. 이 글에서는 비짓 재팬의 주요 기능과 사용법을 소개합니다. 1. 비짓 재팬이란 무엇인가?비짓 재팬은 일본 정부가 제공하는 공식 플랫폼으로, 해외 여행자들이 일본에 입국할 때 필요한 서류를 사전 준비하고 제출할 수 있도록 돕는 서비스입니다. 이를 통해 입국 절차가 한층 더 간단하고 효율적으로 진행됩니다.주요 기능:입국 관련 서류 사전 제출건강 및 방역 정보 업데이트 제공다국어 지원으로 다양한 국적의 여행자들에게 편리함 제공2. 비짓 재팬 이용방법Step 1: 계정 생성비짓 재팬 공식 웹사이트에 접속하여 개인 계정을 생성하세요. 이메일주.. 2025. 1. 21. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음 반응형
